vitaminas e minerais para homens

Vitaminas e minerais são indispensáveis a todos os seres humanos. No entanto, homens e mulheres possuem necessidades específicas, já que seus corpos possuem diferenças anatômicas, metabólicas e hormonais, que fazem com que determinados micronutrientes sejam mais demandados do que outros para cada um dos sexos.

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Homens e mulheres, por exemplo, precisam de boa quantidade de vitamina D, que é fundamental para a boa saúde dos ossos e dentes. Mas para os homens, por exemplo, a boa disponibilidade desta vitamina é fundamental para a produção de testosterona em níveis adequados, hormônio essencial para a boa saúde sexual e para a manutenção da plena capacidade muscular masculina.

A obtenção das vitaminas e minerais essenciais em nosso dia a dia deve ser buscada por meio de uma alimentação rica, diversificada e saudável, capaz de incluir uma ampla gama de produtos, como frutas, verduras, legumes, grãos, carnes, ovos, castanhas e tantos outros.

Além do mais, hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos, receber a quantidade diária suficiente de luz solar, bem como determinadas outras práticas saudáveis, também ajudam a manter estes micronutrientes em seus níveis adequados.

No entanto, muitos homens não conseguem obter as vitaminas e minerais indispensáveis a seus organismos apenas com a alimentação, o que muitas vezes é consequência de uma vida muito agitada, que impede o consumo diário dos alimentos na qualidade e quantidade necessárias.

Homens que praticam exercícios físicos mais intensos também podem ter dificuldades na obtenção de todos os micronutrientes de que precisam apenas por meio dos alimentos.

Nestes casos, quando efetivamente constatada a deficiência vitamínica ou mineral no organismo, a suplementação pode ser necessária. E para tanto, um bom suplemento multivitamínico como o Lavitan Multi Homem, mostra-se como um poderoso aliado.

Confira agora as principais vitaminas e minerais indispensáveis aos homens!

Vitamina A

Poderoso antioxidante, a vitamina A exerce importante papel na manutenção da boa saúde da visão e no crescimento dos ossos, atuando também no sistema reprodutivo e nas funções celulares e imunes. É também importantíssima para o metabolismo do ferro no organismo.

Vitamina B2

Também chamada de riboflavina, ela possui importante papel na prevenção de cataratas e no combate a dores de cabeça e enxaquecas. Também ajuda na manutenção e saúde da pele e auxilia na produção do hormônio adrenalina.

Vitamina B3

Conhecida também como niacina, ácido nicotínico e nicotinamida, a vitamina B3 ajuda na redução do triglicérides e do colesterol ruim, além de auxiliar no adequado funcionamento do sistema nervoso e imunológico.

Vitamina B5

Auxilia na desintoxicação química e na formação de células vermelhas do sangue. Ajuda na construção de anticorpos e previne a degeneração das cartilagens. É também chamada de ácido pantotênico.

Vitamina B6

Também chamada de piroxidina, a vitamina B6 atua na manutenção do sistema nervoso central, diminui o risco de doenças cardíacas e auxilia na manutenção do sistema imunológico. Também tem atuação no alívio de enxaquecas e náuseas.

Vitamina B7

Chamada também de biotina, a vitamina B7, quando em quantidades baixas no organismo, pode ter ligação com a queda de cabelos e escamação das unhas dos pés e das mãos. Pessoas que fumam tendem a ter níveis mais baixos de biotina no sangue e podem necessitar de suplementação.

Vitamina B12

Atua nas células nervosas, sobre os glóbulos vermelhos e age no equilíbrio hormonal e na beleza da pele. A falta da vitamina B12 no organismo pode causar alterações neurológicas e anemia megaloblástica. Muito presente na carne, peixes e ovos, pessoas veganas, vegetarianas ou que consomem estes alimentos em poucas quantidades podem muitas vezes necessitar da suplementação desta vitamina.

Cobre

Atua juntamente com o ferro para ajudar o organismo a formar os glóbulos vermelhos. Também ajuda a manter a saúde dos vasos sanguíneos, o sistema imunológico e a força dos ossos. Auxilia também na absorção do ferro.

Vitamina D

Fundamental para o crescimento ósseo e dos dentes, estudos tem apontado que a boa disponibilidade de vitamina D no organismo masculino pode aumentar os níveis do hormônio testosterona.

Iodo

Baixos níveis de iodo no organismo podem causar bócio, obesidade e cansaço. Ele possui importantíssimo papel para o bom funcionamento da glândula tireoide, ativa o funcionamento cerebral, permite aos músculos armazenarem oxigênio e impede que a gordura se acumule nos tecidos.

Vitamina K

Atua na coagulação do sangue e ajuda a construir ossos e tecidos saudáveis.

Selênio

Importante mineral para a reprodução, para o funcionamento da glândula tireoide, para produção do DNA e para proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres.

Lavitan Multi Homem é um suplemento multivitamínico e mineral completo, composto de 13 vitaminas e 8 minerais indispensáveis ao organismo masculino, desenvolvido para manter a boa saúde muscular, o equilíbrio metabólico, a energia e a imunidade.

Este poderoso suplemento é vendido nas melhores farmácias do país, em embalagens com 30 comprimidos revestidos.

Lavitan Muti Homem também não engorda, já que não possui açúcares em sua composição, gorduras totais, trans e saturadas.

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