O nosso corpo é exposto diariamente a micro-organismos causadores de doenças. Para evitar esses males, o nosso corpo deve estar com a imunidade (sistema imunológico) em dia. Ela atua contra os ataques de agentes externos tais como vírus e bactérias, prevenindo infecções.

Por que sua imunidade é importante?

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A imunidade é importante porque esses micro-organismos estão em todos os lugares, como por exemplo, em ambientes fechados, nos alimentos que consumimos e até na higienização. O ritmo da vida moderna – estresse, correria, má alimentação e sedentarismo – também contribui para a ação desses micro-organismos.

O sistema imunológico age contra esses micro-organismos, além de ser responsável pela “limpeza” do organismo, eliminando células mortas e alteradas.

Como aumentar a minha imunidade?

O sistema imunológico atua de formas diferentes nas fases da infância, adulta e no envelhecimento.

Nos primeiros dias de vida, o aleitamento materno é importantíssimo para a imunidade do bebê. Ao longo do desenvolvimento da criança, as substâncias (anticorpos) do leite materno são substituídas por vacinas ou produzidos pelo próprio bebê.

As crianças também são expostas diariamente a agentes e, mesmo que o sistema de defesa esteja mais amadurecido, é importante estimular a uma vida saudável (veja algumas dicas divertidas).

O pico do sistema imunológico acontece na adolescência, mantendo em adultos saudáveis – que seguem uma vida regular de atividades físicas e alimentação saudável. As mulheres na menopausa tendem a diminuir seu sistema de defesa, assim como no envelhecimento.

É importante que, em qualquer idade, seja consumido alguns alimentos que podem aumentar a sua imunidade. Entre as opções, estão as frutas cítricas (laranja, acerola, kiwi, tomate), verduras como brócolis e couve, carnes, cerais integrais, noz, castanha e amêndoa.

Lavitan ajuda na imunidade

Outra opção são os suplementos – produção química que auxilia a alimentação saudável. O Lavitan Mais A-Z possui nutrientes e vitaminas que auxiliam na imunidade da vida adulta. Para as crianças, o Lavitan Kids tem um jeito saboroso de garantir as vitaminas que as crianças precisam.

Como aumentar a minha imunidade
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